Greșeli frecvente în igiena orală și cum să le eviți

O igienă dentară corectă este esențială pentru sănătatea dinților și a gingiilor. Totuși, multe persoane fac greșeli care pot duce la probleme dentare pe termen lung. Iată cele mai comune greșeli și soluțiile pentru a le corecta:

1. Periajul insuficient sau incorect

Greșeală: Periajul mai puțin de 2 ori pe zi sau perierea superficială.
Soluție: Periază-ți dinții de două ori pe zi, timp de cel puțin 2 minute, folosind o tehnică corectă (mișcări circulare, nu doar înainte-înapoi).

2. Alegerea greșită a periuței de dinți

Greșeală: Folosirea unei periuțe prea dure, care poate deteriora smalțul și irita gingiile.
Soluție: Alege o periuță cu peri moi și schimb-o la fiecare 3 luni sau mai devreme dacă periile sunt deteriorate.

3. Apăsarea prea puternică în timpul periajului

Greșeală: Aplicarea unei presiuni excesive asupra dinților, ceea ce poate duce la retragerea gingiilor și sensibilitate dentară.
Soluție: Periază delicat, cu mișcări ușoare, fără a forța periuța pe suprafața dinților.

4. Neglijarea aței dentare

Greșeală: Mulți oameni nu folosesc ața dentară zilnic, permițând plăcii bacteriene să se acumuleze între dinți.
Soluție: Folosește ață dentară o dată pe zi, înainte sau după periaj, pentru a elimina resturile alimentare din zonele greu accesibile.

5. Clătirea gurii imediat după periaj

Greșeală: Clătirea imediată cu apă sau apă de gură îndepărtează fluorul din pastă, reducând protecția oferită dinților.
Soluție: După periaj, scuipă excesul de pastă, dar nu clăti imediat. Așteaptă 30 de minute înainte de a consuma lichide.

6. Consumul excesiv de alimente și băuturi acide

Greșeală: Consumul frecvent de sucuri acidulate, citrice sau cafea poate eroda smalțul.
Soluție: Consumă astfel de alimente cu moderație și clătește gura cu apă după ce le-ai consumat.

7. Vizite rare la dentist

Greșeală: Amânarea controlului stomatologic până apar probleme dentare.
Soluție: Mergi la un control stomatologic cel puțin o dată la 6 luni, chiar dacă nu ai dureri sau disconfort.